?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Хурма!

Как летом я не могу наесться зелёным горошком и кукурузой, так с приходом осени я могу бесконечно объедаться хурмой! Люблю больше всего ту, которая имеет внутри ровный яркий оранжевый цвет.


Хурма необычайно богата витаминами, макро и микроэлементами. В частности 100 грамм плода содержат в себе около 200 мг калия, 15 мг натрия, 127 мг кальция, 56 мг магния, 42 мг фосфора, 2,5 мг железа, немалое количество марганца, меди, никеля и кобальта, йода, яблочной и лимонной кислот, 1,20 мг провитамина А, 0,02-0,03 мг витамина В1 и В2, 0,20 мг витамина В3 (ниацин), 15 мг витамина С. Около 40 % легкоусвояемых углеводов хурмы – это глюкоза, а 52% - фруктоза.

Калорийность хурмы составляет 62 калории на 100 г.

Полезные свойства хурмы

Хурма благодаря наличию в своем составе огромного количества полезных веществ обладает рядом полезных свойств. Так, витамин А, содержащийся в хурме, предотвращает раковые заболевания, улучшает зрение и состояние кожи, а витамины С и P снижают хрупкость и проницаемость сосудов и повышают иммунитет. Содержащийся в хурме пектин помогает при расстройствах ЖКТ, к тому же ее мякоть обладает бактерицидным действием. Содержащийся в ней йод помогает при заболеваниях щитовидной железы.

Хурма полезна для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний, анемии, варикоза, кровоточивости десен, нормализует работу половой системы.

К тому же хурма:

  •     улучшает аппетит
  •     быстро утоляет голод
  •     повышает работоспособность
  •     оказывает мочегонное действие
  •     обладает тонизирующими свойствами
  •     успокаивает нервную систему


Опасности хурмы.

Из-за своих вяжущих свойств хурма противопоказана после операций на желудке или кишечнике, при спаечной болезни и в случаях слабо работающей пищеварительной системы. По этой же причине даже здоровым людям не стоит увлекаться недозрелыми плодами.
Не рекомендуют хурму употреблять при сахарном диабете и ожирении, из-за высокого содержания легкоусвояемых сахаров.
А если вы пробуете этот прекрасный плод впервые, то не стоит кушать больше одного плода, так как небольшое количество людей может легко приобрести кишечную непроходимость.


Материал про хурму отсюда

Комментарии

( 17 комментариев — Оставить комментарий )
bredny_sowy
2 ноя, 2011 23:05 (UTC)
ммм!!! любимый фрукт:))
katarina_luch
3 ноя, 2011 00:16 (UTC)
и я её обожаю)
ne_bl0nd1nka
3 ноя, 2011 02:38 (UTC)
Я про нее почему-то только зимой вспоминаю.
adenette
3 ноя, 2011 04:10 (UTC)
Тоже очень люблю:)
celestine_h
3 ноя, 2011 05:38 (UTC)
А я шарон обожаю :)
ifeya
3 ноя, 2011 12:14 (UTC)
А он чем отличается?
celestine_h
3 ноя, 2011 12:28 (UTC)
Насколько я помню, хурма - вяжущая такая, с терпкостью. А шарон без, просто сладкий. Но вообще это разновидность хурмы.
ifeya
3 ноя, 2011 14:59 (UTC)
Вот я тоже люблю те, которые максимально сладкие и нежные, при этом почти не вязкие. У таких как на фотографии, у них обычно только кожица немного вяжет (я её и не ем:) ).
dragonsnest
3 ноя, 2011 15:20 (UTC)
И еще она холодной природы. потому в нашем климате обжираться ей не очень разумно
ifeya
3 ноя, 2011 15:47 (UTC)
Почему холодной? Она теплолюбива.
dragonsnest
3 ноя, 2011 15:57 (UTC)
Продукты бывают горячей и холодной природы. :)
ifeya
3 ноя, 2011 16:02 (UTC)
А, понятно.
Не разделяю подобного подхода. Польза и вред от продуктов питания - это индивидуально. Особенно для мага (с учётом тех энергий, с которыми он работает).
dragonsnest
3 ноя, 2011 17:19 (UTC)
Эмм... А водку с перцем от простуды разделяете? :))) Это как раз и есть тот самый подход в абсолютной чистоте.
ifeya
3 ноя, 2011 17:25 (UTC)
Не разделяю. От простуды я принимаю травы. А от алкоголя у меня ухудшается энергетическое состояние.
dragonsnest
3 ноя, 2011 17:28 (UTC)
:)))))))))))))) А перец это что?
jaronyma
3 ноя, 2011 17:45 (UTC)
Вот как-то с детства сложилось так, что хурму я ненавижу))). И каждый год в моём доме повторяется одна и та же история - приходит мама - приносит хурму и радостно говорит: " Смотри что я тебе купила! Ты же так её любишь!" :)
streka_libel
3 ноя, 2011 22:37 (UTC)
Очень люблю хурму! Помню как-то ящиками брали... ))) И ела я одна, ибо муж ее не любит. ))
( 17 комментариев — Оставить комментарий )

Календарь

Апрель 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Разработано LiveJournal.com